Loopgroepen bij DIJC-Bertus
DIJC-Bertus beschikt over vijf loopgroepen onder leiding van ervaren trainers. Iedere loopgroep heeft een eigen tempo en ambitieniveau. Of je nu een beginnende loper bent of al veel ervaring hebt —er is altijd een passende groep. Er zijn trainingen op dinsdagavond, vrijdagavond en zaterdagochtend.
Op dinsdagavond wordt er getraind in 5 verschillende groepen, die ieder een eigen schema en tempo hebben. Op de vrijdagavond lopen we een duurloop. Daarbij lopen we, in groepen met een verschillend tempo.De route en het aantal km staat vermeld in het schema. De start van deze trainingen is om 19.30 uur vanaf Onder Ons.
Op de zaterdagachtend traint er 1 groep, die traint op het niveau van groep 3/4/5 (zie ook doelstellingen hieronder om het niveau te bepalen). Hierbij is het noodzakelijk om minimaal 5 km te kunnen hardlopen. Deze groep vertrekt iedere zaterdagochtend om 10:00 aan de zijkant van Onder Ons (dus niet in Onder Ons)
Doelstelling loopgroepen DIJC-Bertus 2024 (pdf)
Hou je tijdens de trainingen aan de algemeen geldende gedragsregels voor het hardlopen: dank!
Trainingsschema' s 2025/2026:
CPC halve marathon schema 2025-2026: CPC 2026
Groep 1, week 18 - 35, week 36 - 52
Groep 2, week 18 - 35, week 36 - 52
Groep 3, week 18 - 35, week 36 - 52
Groep 4, week 1 - 17, week 18 - 35, week 36 - 52
Groep 5, week 1 - 17, week 18 - 35, week 36 - 52
Instroom cursus 2025, schema 13 weken
Trainingsschema' s 2026:
CPC halve marathon schema 2025-2026: CPC 2026
Groep 1, week 1 - 15 (marathon schema), week 16 - 18
Groep 2, week 1 - 18
Groep 3, week 1 - 18
Groep 4, week 1 - 18
Groep 5, week 1 - 18
